El propósito del estudio fue evaluar el efecto del volumen de entrenamiento de la fase de puesta a punto (“tapering”), sobre cualidades físicas asociadas al rendimiento (i.e., fuerza, potencia, tiempo de movimiento de pateo, tiempo de respuesta de pateo) en competidores universitarios de Taekwondo entrenados bajo el modelo de periodización de bloques. Un objetivo secundario fue conocer la importancia del sueño como medio de control del rendimiento. Participaron 8 hombres y 4 mujeres integrantes del equipo de Taekwondo de la Universidad de Costa Rica. Se estableció una línea base de 5 semanas, donde los individuos sirvieron como su propio control y no entrenaron. Posteriormente, fueron sometidos a un macrociclo de 13 semanas (10 semanas de sobrecarga y 3 semanas de puesta a punto). Luego de los dos primeros mesociclos en la que se llevó a cabo la fase de sobrecarga, se apareó a los participantes según el sexo y el cumplimiento de las sesiones en esta etapa y se les dividió aleatoriamente a una condición en la cual mantuvieron el volumen de entrenamiento y otra en la cual, empleando un patrón lineal, se redujo el volumen de entrenamiento un 50%. Las variables dependientes fueron medidas tanto al iniciar la línea base como durante cada uno de los mesociclos de entrenamiento. En la fase de puesta a punto se realizaron dos mediciones semanales. Se encuentra una ausencia de interacciones dobles entre grupos (manipulación del volumen en la puesta a punto) y mediciones en 8 de las 9 variables dependientes. Independientemente del volumen de entrenamiento durante la puesta a punto se presentaron mejoras en la fuerza (p = 0.01), los saltos SJ (p = 0.01), CMJ (p = 0.01), ACMJ (p = 0.01), DJ (p = 0.01), el tiempo de movimiento de pateo (p= 0.03), el tiempo de respuesta de pateo (p = 0.04), el VO2 máx (p = 0.02) y el porcentaje de grasa (p = 0.01). El grupo que redujo el volumen de entrenamiento, presentó en promedio un mayor porcentaje de cambio al finalizar la puesta a punto respecto al que mantuvo el volumen (p = 0.005). En todas las variables analizadas, la reducción del 50% del volumen de entrenamiento generó mayores tamaños de efecto y porcentajes de cambio, lo cual respalda la utilización de este protocolo de puesta a punto. El porcentaje de grasa, el tiempo de movimiento de pateo y la fuerza fueron las variables en las que el entrenamiento logró un mayor efecto. Grupalmente no se halló una asociación aguda entre la calidad de sueño y el rendimiento físico de las variables estudiadas, no obstante, para tres competidores, la calidad del sueño si se convierte en un aspecto relevante para el desempeño. La variabilidad en la respuesta entre los sujetos debe ser analizada por las personas encargadas de la preparación de los deportistas. El entrenamiento bajo el modelo de periodización de bloques permite mejorar el rendimiento físico de los competidores de Taekwondo independientemente de la reducción del volumen de entrenamiento en la puesta a punto. El patrón de mejora presentado por los grupos favorece el rendimiento al reducir un 50% el volumen de entrenamiento. En las condiciones analizadas, la puesta a punto debe extenderse al menos 3 semanas.